Ankara Şehir Hastanesi İç Hastalıları Uzmanı Dr. Oğuz Öztürk, Ramazan ayı için uyarılarda bulundu.
Öztürk, şunları söyledi:
"Susuzluk hissinizi tetiklememesi için çok tuzlu, çok acı, çok baharatlı yiyecekler tüketmemeye dikkat edelim.
Bildiğiniz gibi uzun bir süre susuz kalacağımız için su ve sıvı alımına dikkat edelim.
İftarda yemeğe başlarken ilk önce su ile orucumuzu açıp çorba içtikten sonra bir süre bekleyip ana yemeğe geçelim.
Protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral açısından dengeli tabaklar hazırlayalım.
Aç kalacakmış gibi düşünüp yemeklere saldırıp porsiyonu kaçırmayalım.
Yemeklerinizi küçük tabaklara koyun ki ilk önce gözünüz doysun.
Şerbetli tatlıların yerine glisemik indeksi daha düşük olan sütlü tatlıları tercih edelim.
Mide ve bağırsak problemi yaşamak istemiyorsak yemek yedikten sonra en az 2-3 saat uyku moduna geçmeyelim."