Reflü

Kısaca Reflü olarak anılan Gastro Özofageal Reflü (GÖR), mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Reflü hastalığı ise çeşitli sebeplerden dolayı mide içeriğinin yemek borusuna doğru geri kaçması sonucunda ortaya çıkan bir dizi şikâyetlerdir. Bu kaçak belli bir sürenin ve miktarın üstünde olunca ciddi problemlere yol açar ve bu önemli bir sağlık sorunudur. Reflü toplumumuzda erişkinlerin yaklaşık yüzde 20'sinde görülmektedir.


Yemek borusunun alt ucunda mide içeriğinin yemek borusuna geçişini engelleyen bir kapak mekanizması vardır. Reflü hastalarında en sık görülen özellik bu mekanizmanın gevşekliğidir. Bu durum sıklıkla mide fıtığıyla birlikte yaşanır. Mide boşalım bozukluğu ya da bozulmuş yemek borusu hareketi bu hastalığı tetikleyen nedenlerdir.



Reflü Hastalığının genel şikayetleri şöyledir:

Mide yanması (en sık),
Göğüste yanma ve ekşime,
Ağza gelen acı tat,
Ağız kokusu,
Tok karna yatıldığında şişkinlik, geğirme ve boğulma hissi,
Göğüste takılma ve sıkışma hissi,
Göğüs kafesine bası ve çarpıntı,
Nefes almada güçlük,
Daha ileri evrelerde

Kronik Farenjit
Kronik Sinüzit,
Alerjik Astım Ve Diş Çürükleri

Özellikle belirtmek istediğim nokta, çok sayıda hastaya farenjit, sinüzit ya da astım tanısı konulur. Hastaya tedaviler uygulanır ama hastanın şikâyetleri geçmez. Özellikle tedaviye cevap vermeyen bu tür hastalarda Reflü hastalığı değerlendirilmelidir.



Reflü Hastalığının tanısı hastanın muayenesi ve sorgulanması (ki biz buna anamnez diyoruz) sonrası Endoskopik Muayene (Gastroskopi), Baryumlu Pasaj Grafisi, Manometri ve pH Metri denilen yöntemlerle konulur.



Reflü hastalığının tedavisi doktorunuz tarafından belirlenecek olan aşağıdaki yöntemlerle gerçekleştirilir:

Yaşam tarzı değişiklikleri,
İlaç tedavisi (proton pompa baskılayıcı ilaç tedavisi, aljenik asit içeren ilaç tedavisi, prokinetik ilaç tedavisi)
Cerrahi tedavi (reflünün nedeni mide fıtığı ise uygulanır)


Reflüsü Olanlar Yemesin

Yağlı yiyecekler ve kızartmalar,
Turunçgiller ve suları,
Gazlı ve asitli içecekler,
Çay, kahve,
Alkol, sigara.
Salam, sucuk, sosis,
Baharatlar,
Gaz yapan besinler,
Çiğ soğan ve sarımsak,
Ağrı kesici, kas gevşetici ilaçlar,
Kuruyemişler
Çikolata.
Sirke, limon.

Reflüsü Olanlara Öneriler

Geceleri yatmadan iki üç saat önce günün son yemeğini yiyin.
Yatarken sol tarafınıza doğru açılı yatın.
Yüksek yastıkta yatın.
Yolculuğa çıkarken tıka basa yemeyin ve uzun araba yolculuklarında sık sık ara verin. Uçakta ise belli aralarla ayağa kalkın ve hareket edin.
Özellikle tok karnına öne eğilme hareketlerinden kaçının.
Masa başında ya da televizyon karşısında her zaman arkaya doğru geniş açılı oturun.
Hiçbir zaman tıka basa yemek yemeyin.
Öğünleriniz sık ve hafif olsun.
Karnınızı sıkan kemerler takmayın, dar elbiseler giymeyin.
Fazla kilolarınızdan (varsa) kurtulun.
Sağlıklı günler dilerim.


Zeytinyağı çok sağlıklı... Ya fazlası?

Zeytinyağının faydaları saymakla bitmez. Doğal ilaç diye de bahsedilir. Besleyici özelliği, barsak çalıştırıcı etkisi, damar hastalıklarına karşı koruyucu olması, kolesterol dengelemesi…

Ancak yine unutulmaması gereken nokta, zeytinyağının da diğer yağlarla aynı kaloriyi verdiğidir. Yani 1 gram zeytinyağında 9 kalori vardır.


Gereğinden fazla zeytinyağı tüketirseniz bir süre sonra kan yağlarınızda ve vücut yağ tabakanızda artış olacağı kesindir.

Her zaman söylediğim gibi “Sağlık dengede saklıdır!”


"Light" ürünler şişmanlatabilir...

Sizlerin de pek tabii bildiği gibi “Light” Türkçe bir kelime değil! Diyet ya da hafif yerine kullanıyoruz İngilizce olan ama Türkçeleşen bu kelimeyi.

Light peynir, Light yoğurt, Light dondurma, Light kurabiye, Light reçel…
Kutuların üzerinde “Light” yazan bu ürünler yenildiği zaman “kilo alınmıyor” hatta “kilo veriliyor” diye bilenler var maalesef.

Bu sebeple de daha çok yenilen bu ürünlerle kilo olan çok sayıda hastam var benim.

Kiloları ile sorunu olan herkese sesleniyorum ya da Light ürün sevenlere sesleniyorum;

Bu ürünler sadece daha az yağ, daha az şeker içerir, tatlandırıcı ile yapılır, daha çok kepekli un, daha çok meyve ile yapılır, tahılı daha bol içerir…

Tüm fark budur. Fazla yenildiği zaman da kilo alınmaması için bir sebep yoktur.